永康男人冬天怎么样做好前列腺的保护？

补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。

吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽及芝麻等，以满足人体对锌的需求。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不适，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。

喝什么：饮用水。

寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，还能预防尿道感染。

怎么喝：白天多喝一点，为了避免频繁起夜，在临睡前2~3个小时应减少饮水。

玩什么：散散步、打打拳。

怎么玩：玩麻将、扑克时，容易久坐。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。

特别提醒：到户外玩时，别忘了多穿点。因为保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解；反之，受凉易加重前列腺的症状。